戒手机

戒手机是一款专注于帮助用户改善手机使用习惯的手机应用，它提供了多种功能，包括屏幕时间统计、定时器设置、养成习惯等，通过统计每天的手机使用时间，用户可以清晰地了解到自己花费在手机上的时间，从而更好地管理和控制自己的手机使用，定时器设置功能可以帮助用户设定禁用手机的时间段，例如睡眠时间或学习集中时间，以减少手机分心的机会，而养成习惯功能则可以提醒用户定期进行活动，摆脱长时间沉迷于手机之中，通过使用戒手机，用户可以更好地平衡生活与手机使用，有效提高工作和学习效率，提升生活质量。

软件功能

1、监督时间：玩机一段时间后，强制休息一段时间，劳逸结合。

2、预约番茄：预约开始工作的计划，定时自动开始，以免玩起手机忘记时间。

3、软件监督：对每个APP都可以单独设置使用时长、休息时长。

常见问题

如何减少社交媒体和即时通讯应用的使用？

可以设置定时提醒来限制社交媒体和即时通讯应用的使用时间，并且专注于与现实中的朋友和家人进行面对面的交流，建立深入的人际关系，从而减少对手机社交的依赖。

我总是分心使用手机，影响学习和工作效率，有什么建议？

设置专注模式或静音模式，避免被来电或消息打扰。制定时间管理计划，为学习和工作设立固定时间段，并在此期间将手机放在远离视线和伸手可及的地方，以减少诱惑。还可以尝试使用专门的应用程序来帮助提高专注力和集中注意力，如番茄工作法等。

怎样克服手机上瘾？

意识到手机对自己造成了负面影响是第一步，接下来可以尝试一些方法来克服手机上瘾。例如设定目标并分配手机使用时间，与家人或朋友约定一起减少手机使用时间，参加其他活动转移注意力，限制社交媒体和游戏应用的使用等。寻求专业的帮助也是一个好的选择，如心理咨询师或康复中心的支持。

应用特色

1、抛弃手机，好好去珍惜和亲人朋友在一起的每一瞬间

2、小情侣们再也不会为玩手机吵架啦，专心一意恋爱吧

3、期中期末、四六级、高考冲刺、考研学习、专心工作、保护视力，一键开启

4、戒手机，界面简约，功能齐全，制定番茄任务，早睡早起，控制玩手机，远离手机诱惑，一个APP全搞定

5、独设专注时刻，根据目标设定时间自动记录进度完成情况;更有专注屏幕锁定功能，暂时杜绝手机干扰，提高效率

小编评价

此app的功能非常强大，它可以记录和分析我的手机使用情况，让我更清楚地了解自己使用手机的习惯。

这款戒手机app非常简单易用，界面清晰，功能齐全。它提供了各种设置选项，如设定每天使用手机的时间限制、锁定某些应用程序等，让我能够更好地管理自己的时间。

这款软件是一款非常实用的app，它帮助我改变了对手机的过度依赖，让我能够更好地掌控自己的时间和生活。推荐给那些想要减少手机使用时间的人使用。

此app给了我一个清晰的界面显示我使用手机的时间和次数，从而让我意识到每天花费在手机上的时间太多了。这让我愿意主动减少手机使用时间，更好地享受生活。

更新日志

最新版本：v4.5.5 更新时间：2025-01-26

优化戒手机产品性能；

修复时间管理已知bug；